ウィングローバルテニスアカデミー蒲郡校　 愛知県蒲郡市で０７年４月よりスタートした、ウィングローバルテニスアカデミー蒲郡のブログです。一般ジュニア、選手、プレイヤーを育成し、地域と一体化し、蒲郡から世界に通じる選手の育成を目指しています。アカデミークラスの情報、ジュニア・選手育成についてコーチの視点で書いていきます。

どうも。安井です。


暑いですね。今日は３０度越えています。
まだ夏みたいですね。


さて、ここでまずお知らせ。
１０月からこのテニス３６５ブログが終わってしまいます。

そして、新テニス３６５ブログが１１月から
始まります。


今までのブログは新しい方で見れるようにセッティング
しています。
まだ細かい事は調べている最中です。


１１月からは新しいブログをお楽しみください。
切り替えの時は、またお知らせいたします。


次に・・・

次に・・・

・・・カメは健在です。

次に・・・コーチが最近よでいる本２つを紹介。


１つは体幹の本
もう一つは宇宙兄弟

今日は体幹についてです。
体幹は身体の大きな筋肉、動作をする時に基礎となる筋肉
となります。


例えば・・・投げる
この動作の最終は手首のスナップです。
そのスナップ前に足、腰、上半身（肩、腕を含む）の筋肉を
使いスナップまでつなげます。


見ておわかりのように、大きな筋肉から指先までの小さな
筋肉に繋げていくことが分かります。


大きな筋肉を最大限に使う事でパワーが出るのです。
そしてそこには、もう一つ重要な事があります。


それは「軸」です。

スポーツは軸が大事とされています。
簡単に説明すると・・・「コマ」です。

コマを回すと気持ち良いくらい長く綺麗に回りますよね。
それは「軸」がまっ直ぐだからです。

この軸がぶれると上手く回る事が出来ず長く回る事が
出来ません。
・・・良く見る光景はコマの回転力が弱くなって真ん中の棒
が徐々にブレて最後には止まってしまいます。


そう。人間もそうなのです。
走る、投げる、打つ動作に必要なのは軸です。


その軸がブレていると疲れが激しいし、力を上手くつなげて
いくことが出来ません。


そして、それを支えているのが大きな部分の筋肉なのです。
この部分を鍛えることで軸が安定します。

では、軸がぶれている事がどうやって分かるの？

簡単に言うと、投げた後、打った後、走っている時に
バランスを崩すか、崩さないかです。

もちろんそれ以外もありますがまずはそこから確認して
見ましょう
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ウィングローバルテニスアカデミー安井